Jeder Mensch hat in stressigen Situationen sich schonmal gedacht, dass er einfach nur kurz „durchatmen“ möchte. Diese Behauptung ist nicht ganz unbegründet. Heute beweist eine wachsende Zahl von Forschungsergebnissen eine Ursache-Wirkungs-Beziehung zwischen Atemtechniken und Stressabbau. Eine 2013 von Dr. Martin Paulus von der University of California veröffentlichte Studie fand heraus, dass bewusst langsames Atmen Sie beruhigen kann. Eine andere Studie zeigte einen Zusammenhang zwischen bewusster Atmung und verbesserter Schlafqualität. Atemtechniken sind heute sogar dafür bekannt, Lampenfieber zu reduzieren, Bluthochdruck zu senken und Angstzustände zu beseitigen. Grund genug, sich intensiv mit diesem Thema zu beschäftigen! In diesem Beitrag geben wir Ihnen die besten Übungen zum Thema Breathwork mit, die Ihr direkt…