• Gesundheit

    Schnell gesund werden: Tipps & Tricks

    Es geschieht jedes Jahr wieder: Die kalte Jahreszeit legt sich über das Land und mit ihr kommen die Grippe- und Erkältungswellen, die umgehen. Viren und Bakterien erobern den Alltag, Fieber und Husten müssen bekämpft werden. Klar, wer sich ausruht, ist typischerweise einigermaßen schnell wieder fit. Aber nicht immer ist auch genug Zeit, um sich so auszuruhen, wie Sie es vielleicht eigentlich brauchen. Der Alltag muss schließlich weitergehen und Sie müssen schnell wieder fit werden. Was nun? Einige Tipps und Tricks finden Sie hier. Achten Sie auf die richtige Ernährung Ganz elementar wichtig ist es – und das wird Ihnen sicherlich nicht neu sein –, dass Sie ausreichend trinken. Ihr Körper…

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  • Freizeit,  Lifestyle

    Essen auf Partys: Es geht auch gesund

    Als Gastgeber dafür verantwortlich zu sein, die Speiseplanung zu übernehmen, kann eine echte Herausforderung sein. Insbesondere dann, wenn einen das schlechte Gewissen mahnt, dass es doch auch gesund gehen muss. Und allen Gästen schmecken soll es natürlich auch. Vielleicht gibt es darunter sogar noch die ein oder andere Person, die sich vegan ernährt oder eine Allergie hat. Einige Tipps, wie Party-Mahlzeiten auch gesund ausfallen und trotzdem gut ankommen können, gibt es zum Glück hier. Worauf Sie bei der Auswahl der Rezepte achten sollten Jeder Gast hat seinen ganz persönlichen Geschmack. Bei einem gelungenen Party-Essen sollte aber für jede noch so individuelle Präferenz zumindest ein geeignetes Angebot vorhanden sein. Es bietet…

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  • Frau mit ausgestreckten Armen, die den Wind genießt und frei atmet
    Allgemein

    Atemübungen für mehr Ruhe und Entspannung

    Jeder Mensch hat in stressigen Situationen sich schonmal gedacht, dass er einfach nur kurz „durchatmen“ möchte. Diese Behauptung ist nicht ganz unbegründet. Heute beweist eine wachsende Zahl von Forschungsergebnissen eine Ursache-Wirkungs-Beziehung zwischen Atemtechniken und Stressabbau. Eine 2013 von Dr. Martin Paulus von der University of California veröffentlichte Studie fand heraus, dass bewusst langsames Atmen Sie beruhigen kann. Eine andere Studie zeigte einen Zusammenhang zwischen bewusster Atmung und verbesserter Schlafqualität. Atemtechniken sind heute sogar dafür bekannt, Lampenfieber zu reduzieren, Bluthochdruck zu senken und Angstzustände zu beseitigen. Grund genug, sich intensiv mit diesem Thema zu beschäftigen! In diesem Beitrag geben wir Ihnen die besten Übungen zum Thema Breathwork mit, die Ihr direkt…

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  • Frau dehnt sich vor dem Joggen, vor einer großen Treppe.
    Allgemein

    So gesund ist das Treppensteigen

    Menschen steigen täglich viele Treppen rauf und runter. Das Treppensteigen ist aber nicht als Last oder notwendiges Übel anzusehen. Treppensteigen ist gesund und verbraucht Kalorien. Wie gesund das Treppensteigen ist und warum es sich lohnt, für einen Neubau Treppen zu planen und Treppen kaufen, das wird nachfolgend näher erläutert. Treppensteigen als Herz-Kreislauf- und Muskeltraining Wer regelmäßig Treppensteigt, der tut etwas für seine Waden. Diese Aussage ist im Volksmund oft zu hören und sie ist wahr. Treppensteigen trainiert aber nicht nur die Wadenmuskeln. Auch der Po und die Oberschenkel werden beim Treppensteigen beansprucht. Gleichzeitigt wirken Bewegungsabläufe und Aufstieg positiv auf das Herz-Kreislaufsystem und die Atmung. Neben dem Treppenaufstieg kann auch das…

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  • Moderne Hauseinrichtung, Wohnzimmergestaltung mit Wand aus Marmor und Fußboden aus Naturstein.
    Wohnen und Bauen

    Wohngesundheit zuhause schaffen

    In den eigenen vier Wänden ist es wichtig, dass der Wohlfühlfaktor sehr hoch ist. Es gibt auch den Begriff der Wohngesundheit. Gesund wohnen, das bedeutet vor allem, dass die Bauart des Hauses bzw. die Einrichtung den in Wohnung oder Haus wohnenden Menschen vor schädlichen Einflüssen schützt wie Lärm, Elektrosmog und Schadstoffen. Damit die Wohngesundheit gefördert wird und gesund ist und bleibt, gibt es verschiedene Maßnahmen, die ergriffen und stetig optimiert werden können. Denn Wohngesundheit beinhaltet Faktoren wie ausreichend Tageslicht, aber auch ein möglichst natürliches Ambiente und saubere Luft bzw. eine gute Frischluftzufuhr in die eigenen vier Wände und eine angenehme Raumtemperatur, aber vor allem die Vermeidung von Lärm und störenden…

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  • Lichtschachtabdeckung
    Gesundheit

    Mückenstiche: Vorbeugung und Behandlung

    Wer kennt sie nicht – die lästigen Stechmücken, die einem den schönsten Sommertag verleiden können? Ist es passiert und eine Mücke hat zugestochen, ist der Juckreiz oft unerträglich. Wir haben Tipps dazu, wie man sich die Mücken vom Hals halten und somit Stichen vorbeugen kann und wissen auch, wie man diese am besten behandelt. Meist ungefährlich aber nervig Schon alleine das nervenaufreibende Summen der Stechmücken kann uns im Sommer auf die Palme bringen – und das nicht nur draußen, sondern auch im Haus, denn die kleinen Biester finden immer einen Weg zu uns. Zwar sind die Stiche des größten Teils der Mücken hierzulande ungefährlich, der aus ihnen resultierende Juckreiz aber…

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  • Junge Frau mit schlankem Körper und glatter, sauberer Haut.
    Produkte

    Wellness für den Körper

    Auch dem Körper soll es gutgehen, doch wie soll man das machen? Wie kann man Wellness für den ganzen Körper erreichen? Für die Gesundheit und das eigene Wohlbefinden ist es auf jeden Fall förderlich und wird helfen. Wasser hilft Da Wasser ist der Freund des Menschen. Und nicht nur, weil wir selbst zum Großteil daraus bestehen, sondern weil wir uns auch damit reinigen können, frischhalten können und es so vielseitig ist. Wenn man also mit Wellness arbeiten will, muss man auf Wasser setzen. Zum Waschen, Duschen, Baden, Zähneputzen und mehr. Schon die alten Römer und Japaner wussten, dass es letztlich auf diese Grundlage hinauslaufen würde. Seife Eine gute Seife ist…

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  • Nahaufnahme eines Praktikers der traditionellen chinesischen Medizin, der spezielle Waagen verwendet, um trockene Pflanzenwurzeln für die Behandlung zu wiegen
    Gesundheit,  Lifestyle

    Wofür ist die traditionelle chinesische Medizin geeignet?

    Die traditionelle chinesische Medizin, kurz TCM, ist eine ganzheitliche Maßnahme, die bereits seit mehreren Jahrhunderten im asiatischen Raum angewendet wird. Auch hierzulande setzt man immer öfter auf die Maßnahmen, die hier der Naturmedizin zugeschrieben wird. Doch bei welchen gesundheitlichen Beschwerden kann die traditionelle chinesische Medizin helfen? Die fünf Säulen der TCM Die TCM beruht auf fünf Säulen, die ein ganzheitliches Konzept ergeben. Miteinander verschmolzen können sie helfen, gesundheitliche Probleme zu verringern und dem Patienten wieder zu mehr Lebensqualität zu verhelfen. Je nach Beschwerde können die Säulen aber auch einzeln angewendet werden und ihre Wirkung zeigen. Dies sind die fünf Säulen der TCM – Akupunktur und Moxibustion (Wärmebehandlung) – Arzneimittel –…

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  • Klimaanlage wird mit Fernbedienung bedient
    Haus,  Produkte

    Welchen Einfluss haben Klimaanlagen auf die Gesundheit?

    An heißen Sommertagen gibt es oftmals nichts Besseres als eine Klimaanlage in der Wohnung. So stellt sich auch eine zügige Erleichterung ein, wenn der Kopf bei geregelten Temperaturen wieder im Normalbetrieb arbeiten kann. Doch können Klimaanlagen auch schädliche Auswirkungen haben – mit langfristigen Folgen auf die Gesundheit und die Umwelt. Nachfolgend die wichtigsten Informationen hierzu. Kühlung: Erleichterung für Körper und Geist Starke Hitze hat einen sichtbaren negativen Einfluss auf sowohl den Intellekt als auch auf die körperliche Aktivität. Die individuelle Auswirkung einer Klimaanlage auf den Menschen ist jedoch nicht immer klar zu definieren – schließlich spielen hierbei einige Faktoren eine Rolle. Klimaanlagen können sowohl beruflich als auch privat nützlich sein:…

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  • Lächelnde Krankenschwester spricht mit ihrer Patientin, einer älteren Frau, die zuhause im Bett liegt
    Dienstleistungen

    Die Vor- und Nachteile der ambulanten Pflege

    Die ambulante Pflege ist ein sehr sensibles Thema. Bevor der Schritt in das Altersheim gewählt wird, sollte man sich auch die Möglichkeit der ambulanten Pflege offen halten. Was genau aber ist eine ambulante Pflege und welche Vor und Nachteile hat sie? Was ist die ambulante Pflege? Die ambulante Pflege ist die bestmögliche Versorgung pflegebedürftiger Personen. Dabei spielt die häusliche Umgebung eine entscheidende Rolle, da man alte Menschen nicht gerne aus der gewohnten Umgebung nimmt. Ausgewählte Pflegekräfte helfen den pflegebedürftigen Menschen ihren Alltag auch weiterhin von zuhause aus bewerkstelligen zu können. Dazu kommt, dass diese Art der Pflege, für die Angehörigen eine große Hilfe im körperlichen Bereich ist, aber auch mental…

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