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    Coronavirus – Wie man trotzdem sportlich aktiv bleiben kann

    Sport ist wichtig für den Körper und auch in Zeiten des Coronavirus will man aktiv bleiben. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, genau dies zu tun und fit zu bleiben, die Konzentration zu schulen und sich besser zu fühlen. Auch die Pandemiemonate müssen keine verschwendeten Monate sein.   Eigengewichtsübungen Um den Körper zu stärken und die Muskeln nicht verkommen zu lassen, kann man mit einer Reihe von Eigengewichtsübungen beginnen. Dafür braucht man keine Geräte, keine schweren Eisenplatten und schon gar kein Fitnessstudio. Einzig den eigenen Körper und ein wenig Platz, um sich bewegen zu können. Liegestütze, Sit-Ups, Kniebeugen gehören zu den wesentlichen Übungen. Aber auch Kopf- und Handstand stärken den Körper und verbessern die Bewegungen. Das Planking kann man ebenfalls nutzen, um…

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    Alternativen zu einem Fitnessstudio

    Wer sich fit halten möchte und nicht unbedingt die Fitnessstudios aussuchen würde, hat auch noch Alternativen für ein effektives Training. Dabei können diese Varianten kostenfrei und vor allem frei in der Zeiteinteilung sein, sodass man ordentlich von Vorteilen profitiert. Ein intensives Training kann man auch allein für sich selbst organisieren oder sich mit Gleichgesinnten verbünden und in der Gruppe trainieren. Die Informationen zu einem Ganzkörpertraining und einem individuell abzustimmenden Trainingsplan kann man im Internet finden. Zu Hause trainieren Wer ein Lauftraining macht und sich mit verschiedenen Übungen zu Hause fit hält, ist mit Trainingstipps aus dem Internet gut beraten. Man findet aus verschiedenen Sportarten Übungen Egal, ob Yoga, Kraftsport oder Callanetics, die sich…

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