• Sport

    Coronavirus – Wie man trotzdem sportlich aktiv bleiben kann

    Sport ist wichtig für den Körper und auch in Zeiten des Coronavirus will man aktiv bleiben. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, genau dies zu tun und fit zu bleiben, die Konzentration zu schulen und sich besser zu fühlen. Auch die Pandemiemonate müssen keine verschwendeten Monate sein.   Eigengewichtsübungen Um den Körper zu stärken und die Muskeln nicht verkommen zu lassen, kann man mit einer Reihe von Eigengewichtsübungen beginnen. Dafür braucht man keine Geräte, keine schweren Eisenplatten und schon gar kein Fitnessstudio. Einzig den eigenen Körper und ein wenig Platz, um sich bewegen zu können. Liegestütze, Sit-Ups, Kniebeugen gehören zu den wesentlichen Übungen. Aber auch Kopf- und Handstand stärken den Körper und verbessern die Bewegungen. Das Planking kann man ebenfalls nutzen, um…

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  • Sport

    Alternativen zu einem Fitnessstudio

    Wer sich fit halten möchte und nicht unbedingt die Fitnessstudios aussuchen würde, hat auch noch Alternativen für ein effektives Training. Dabei können diese Varianten kostenfrei und vor allem frei in der Zeiteinteilung sein, sodass man ordentlich von Vorteilen profitiert. Ein intensives Training kann man auch allein für sich selbst organisieren oder sich mit Gleichgesinnten verbünden und in der Gruppe trainieren. Die Informationen zu einem Ganzkörpertraining und einem individuell abzustimmenden Trainingsplan kann man im Internet finden. Zu Hause trainieren Wer ein Lauftraining macht und sich mit verschiedenen Übungen zu Hause fit hält, ist mit Trainingstipps aus dem Internet gut beraten. Man findet aus verschiedenen Sportarten Übungen Egal, ob Yoga, Kraftsport oder Callanetics, die sich…

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  • Kieferorthopäde Lüdinghausen
    Gesundheit

    Probleme mit Zähnen und Kiefer: Ein Kieferorthopäde hilft

    Zu „normalen“ Zahnproblemen kommt manchmal noch eine Fehlstellung des Kiefers dazu. Dann sind größere Korrekturen durchzuführen und das von einer Kieferorthopädie. Von einer Kieferkorrektur spricht man, wenn Unter, – und Oberkiefer nicht übereinander stehen. Das kann mittels einer Operation durchgeführt werden, aber es ist auch ohne OP möglich. Bei Kindern ist das einfach und oft ohne Operation möglich, bei Erwachsenen sieht das schon anders aus. Beide Korrekturarten haben aber ein Ziel, die Fehlstellung sollen korrigiert werden, damit das ganze Gesicht wieder symmetrisch aussieht und zudem wieder zu 100 % funktionstüchtig ist. Ein guter Kieferorthopäde kann helfen Suchen Sie sich einen erfahrenen Kieferorthopäden, denn nur das sind erfahrene Ärzte die erkennen, um…

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  • Wohnen und Bauen

    Gute Arbeitsatmosphäre dank hochwertig eingerichteter Büroräume

    Obgleich – besonders in der Pandemie – das Home Office an Relevanz gewonnen hat, sind Büroräume immer noch das Herzstück des Arbeitsalltags vieler Unternehmen und ihrer Mitarbeiter. Hier arbeiten Kollegen und Kolleginnen gemeinsam an strategischen Zielen, tauschen sich aus und verbringen natürlich auch viel Zeit in den Räumlichkeiten. Aus diesen Gründen liegt es auf der Hand, dass die Büroräume funktional und ästhetisch hochwertig eingerichtet sein sollten. Hierunter fällt unter anderem das (technische) Equipment. Laptop, Bildschirme, Beleuchtung oder Bürostühle sind grundlegende Basics von wesentlicher Bedeutung für die Arbeitsabläufe. Für das Wohlbefinden der Mitarbeiter bieten sich außerdem Lounge-Möbel, Pflanzen oder ein Radio an, die allesamt für eine angenehme Arbeitsatmosphäre sorgen. Darüber hinaus…

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  • Effektfarbe
    Wohnen und Bauen

    Effektfarben für moderne Wandgestaltungen

    Für eine schöne und moderne Wandgestaltung eignen sich Effektfarben gut. Überhaupt ist Farbe angesagt in modernen und wohnlichen Räumen. Diverse Möglichkeiten Es gibt viele Effektfarben. Mit Effektfarbe kann man die Wände und auch Objekte schön und kreativ gestalten. Dazu zählen Schimmer- und Glitzerfarben, Tafellack, phosphoreszierende Nachtleuchtfarben, Farben in Metalloptik oder auch Beton-Effekt-Farben. Die Effektfarbe findet sich in einem gut ausgewählten Farbenshop. Dort gibt es auch Farben in Silberoptik, Goldoptik und Rostoptik. Die Farben sind für eine individuelle Wandgestaltung schön und wer seiner Wohnung einen sehr speziellen Anstrich geben möchte, der greift zur Effektfarbe. Auch Lasuren Neben den Effektfarben werden im Fachhandel online oder vor Ort auch Lasuren und andere Effektlacke angeboten. Man kann sie zur Gestaltung der Wände nutzen, aber auch für die Gestaltung von Objekten. Egal ob Vertäfelungen…

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  • Nägel lackieren
    Beauty

    Nailart für den Sommer: Das sind die Trends

    Der Sommer bringt neue Nailart Trends, die die Damen in allen Altersklassen überzeugen. Nägel lackieren ist in und die Nailart im Sommer ist überzeugend schön und anspruchsvoll. Trends, die nicht vergehen Gerade die Nägel dunkel zu lackieren ist und bleibt ein Trend, der nun auch nicht mehr nur dem Herbst vorbehalten ist, sondern auch im Sommer in ist. Die angesagten Nail-Designer verraten, dass die Farbe Schwarz, Dunkelblau, Dunkelgrün und sogar Dunkellila sehr in sind auch im Sommer. Natürlich  ist es auch in, die Nägel lackieren zu lassen in Weiß. Die 3D-Gel-Nägel oder auch die Naturnägel: Farben in dunkel sind beliebt in der heißen Jahreszeit. Wer gleichzeitig den gleichen Nagellack auch…

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  • Lifestyle

    Wohlfühlambiente dank eines eigenen Kamins

    Ein Kaminofen bringt in erster Linie Gemütlichkeit und behagliche Wärme mit sich, mittlerweile sind diese Heizquellen aber auch ein wichtiger Bestandteil der Wohnraumgestaltung. Der Kaminofen dient heutzutage gerne auch als optischer Hingucker und wird des Öfteren mit verschiedenen Accessoires wie beispielsweise einem Kaminholzregal Metall etc. verschönert. Aus diesem Grund gibt es diese Öfen bereits in vielen verschiedenen Formen, Ausführungen und Farben. Selbst die bei der Herstellung verwendeten Materialien sind in einem großen Spektrum erhältlich. Dank der großen Auswahl gibt es für jeden Wohn- bzw. Einrichtungsstil das passende Modell. Die richtige Stimmung erzeugen Wenn ein kleines Feuerchen im Wohnzimmerkamin lodert, stellt sich bei vielen Menschen ein angenehmes Gefühl der Behaglichkeit, Ruhe…

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  • Lifestyle

    Hierauf sollten Sie bei der Müllentsorgung achten

    Mülltrennung ist ein Thema unserer heutigen Zeit. Wir sollten es ernst nehmen und uns streng an eine Trennung halten. Es fängt klein in den Privathaushalten an bis hin zu größeren Unternehmen. Mit dem Bewusstsein im Gepäck, dass in Deutschland in jedem Jahr fast 38 Millionen Tonnen Haushaltsabfälle anfallen und da kann man nur hoffen, dass sich doch jeder an eine Mülltrennung hält. Schön zu wissen ist auch, dass ein Großteil des Restmülls verbrannt wird, das sind 2/3 allen anfallenden Mülls. So sollte eine Mülltrennung im Einzelnen aussehen Bestimmt trennen auch Sie den Müll mit viel Verantwortung. Das kann klein beginnen in Ihrer Küche mit einem Mülleimer. Im besten Fall kaufen…

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  • Naturseifen Manufaktur
    Lifestyle

    Naturseifen: Umweltfreundlicher Trend!

    Der aktuelle Trend zeigt, dass Naturkosmetik immer gefragter ist. Die Menschen möchten nachhaltige Produkte, damit unsere Umwelt geschont wird. In einer Naturseifen Manufaktur werden Seifen mit natürlichen Inhaltsstoffen hergestellt, die zudem biologisch abbaubar sind. Naturseifen sind gesundheitlich unbedenklich Bei der industriellen Seifenherstellung werden meistens minderwertige pflanzliche oder tierische Fette und Öle verwendet, die entweder in einer Lauge gekocht oder per Wasserdampf erhitzt werden. Dies nennt man Seifensieden. Hierbei trennen sich die Fette in Fettsäurensalze und Glycerin, wobei das erste die eigentliche Seife ist. Zusätzlich entsteht eine Schleimmasse, die Seifenleim genannt wird. Dieser wird anschließend mit einer Kochsalzlösung versetzt. So trennt sich der Seifenkern von der Unterlauge und schwimmt auf. Mit…

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  • Ferienhaus bayerischer Wald
    Freizeit

    Ferien in Bayern

    In Bayern gibt es vier besondere Urlaubsregionen. Im Südwesten liegen die Allgäuer Alpen und Bayerisch-Schwaben, in Nordbayern die Region Franken, in Oberbayern liegt der imposante Chiemsee und in Ostbayern der Bayerische Wald. Alle vier Regionen haben ihren Charme, von Bergtouren über die Kulinarik bis hin zu kulturellen Einrichtungen. Reisen zu den Allgäuer Alpen Bayerisch-Schwaben zeichnet sich durch seine unberührte Natur aus. In der Region ist noch vieles so, wie die Natur es geschaffen hat. Trotzdem gibt es eine gut ausgebaute Ferienregion, die einen Aktivurlaub ermöglicht. Ob Hochmoore, Bergseen oder historische Städte und Schlösser, die einst König Ludwig II. erbauen ließ, die Region hat für die Ferien im Sommer wie Winter viel zu bieten. Wanderer genießen die Kneipp-Kuren und Kräuterwanderungen, bei denen…

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