Im Alltag gelassen zu bleiben und sich nicht vom Stress runterziehen zu lassen, ist gar keine leichte Aufgabe. Es gibt viele belastende Faktoren – vom Arbeitsalltag bis zu Problemen in der Familie und im Freundeskreis. Zudem häufen sich weltweit die Krisensituationen, denen die Menschen überall nun trotzen müssen. Aber die gute Nachricht für alle, die unter Stress leiden, ist, dass es durchaus erlernbar ist, gelassener und achtsamer zu sein. Einige Tipps dafür finden sich hier, mit denen es leichter fallen dürfte. Alles fängt im Kopf an Der wichtigste Schritt dahin, mehr Gelassenheit in sein Leben zu bringen, ist es, sein Mindset zu ändern. Wer positiv denkt, dem fällt es leichter,…

Lange galt insbesondere die genetische Disposition als ausschlaggebend für Gesundheit und Lebenserwartung. Inzwischen weiß man längst, dass die Umweltfaktoren, der persönliche Lebensstil, Ernährung und Bewegung deutlich mehr Einfluss darauf haben, wie alt wir werden. Doch auch Sinnhaftigkeit, soziale Beziehungen und Regeneration wirken sich entscheidend auf unsere Lebenserwartung aus. Um bis ins hohe Alter fit zu bleiben, können wir mit unserem Lebensstil daher einiges beeinflussen. Gene sind somit nicht die Hauptursache für Gesundheit – erfahren Sie, wie Sie sich langfristig fit halten. Gesunde Ernährung und genügend Bewegung Mit maximal 7 Prozent beeinflussen die Gene unsere Gesundheit nur im geringen Maße. Ein gesunder Lebensstil kann dem Risiko, krank zu werden, entscheidend entgegenwirken.…

Die innere Balance ist die Einheit von Geist, Seele und Körper. Sie spiegelt sich in unseren Gefühlen wider, in unseren Entscheidungen und Handlungen sowie in unserem Alltag. Die innere Balance kann gestört werden durch äußere Faktoren wie Stress oder eine ungesunde Lebensweise. Wenn wir uns bewusst machen, was uns aus der Balance bringt, können wir diese Störungen beheben und so unsere innere Balance wiederherstellen. Einige Tipps, mithilfe derer Sie auch im hektischen Alltag Ihre innere Balance finden und aufrechterhalten, erfahren Sie im folgenden Beitrag. Finden Sie Ihren inneren Frieden Innere Balance zu finden ist nicht immer einfach, aber es ist definitiv möglich. Der erste Schritt ist es, Ihren inneren Frieden…

Es geschieht jedes Jahr wieder: Die kalte Jahreszeit legt sich über das Land und mit ihr kommen die Grippe- und Erkältungswellen, die umgehen. Viren und Bakterien erobern den Alltag, Fieber und Husten müssen bekämpft werden. Klar, wer sich ausruht, ist typischerweise einigermaßen schnell wieder fit. Aber nicht immer ist auch genug Zeit, um sich so auszuruhen, wie Sie es vielleicht eigentlich brauchen. Der Alltag muss schließlich weitergehen und Sie müssen schnell wieder fit werden. Was nun? Einige Tipps und Tricks finden Sie hier. Achten Sie auf die richtige Ernährung Ganz elementar wichtig ist es – und das wird Ihnen sicherlich nicht neu sein –, dass Sie ausreichend trinken. Ihr Körper…