Gesund und fit bleiben bis ins hohe Alter – Tipps für den Alltag
Lange galt insbesondere die genetische Disposition als ausschlaggebend für Gesundheit und Lebenserwartung. Inzwischen weiß man längst, dass die Umweltfaktoren, der persönliche Lebensstil, Ernährung und Bewegung deutlich mehr Einfluss darauf haben, wie alt wir werden. Doch auch Sinnhaftigkeit, soziale Beziehungen und Regeneration wirken sich entscheidend auf unsere Lebenserwartung aus. Um bis ins hohe Alter fit zu bleiben, können wir mit unserem Lebensstil daher einiges beeinflussen. Gene sind somit nicht die Hauptursache für Gesundheit – erfahren Sie, wie Sie sich langfristig fit halten. Gesunde Ernährung und genügend Bewegung Mit maximal 7 Prozent beeinflussen die Gene unsere Gesundheit nur im geringen Maße. Ein gesunder Lebensstil kann dem Risiko, krank zu werden, entscheidend entgegenwirken.…
Das könnte dich ebenfalls interessieren
Rundum geschützt: So sorgt Bettschutz für erholsame Nächte
Schnell gesund werden: Tipps & Tricks
Luftqualität in Innenräumen und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit
Innere Balance finden: Tipps für den Alltag
Die innere Balance ist die Einheit von Geist, Seele und Körper. Sie spiegelt sich in unseren Gefühlen wider, in unseren Entscheidungen und Handlungen sowie in unserem Alltag. Die innere Balance kann gestört werden durch äußere Faktoren wie Stress oder eine ungesunde Lebensweise. Wenn wir uns bewusst machen, was uns aus der Balance bringt, können wir diese Störungen beheben und so unsere innere Balance wiederherstellen. Einige Tipps, mithilfe derer Sie auch im hektischen Alltag Ihre innere Balance finden und aufrechterhalten, erfahren Sie im folgenden Beitrag. Finden Sie Ihren inneren Frieden Innere Balance zu finden ist nicht immer einfach, aber es ist definitiv möglich. Der erste Schritt ist es, Ihren inneren Frieden…
Das könnte dich ebenfalls interessieren
Steigerung der Lebensqualität durch Stressabbau
So wichtig sind Mund-Gesundheit und Mund-Hygiene
Mückenstiche: Vorbeugung und Behandlung
Stressfrei umziehen – die besten Tipps für einen entspannten Umzug
Ein Umzug ist ein stressiger und aufregender Prozess. Wenn man jedoch die richtigen Tipps befolgt, kann man ihn zu einem entspannten Erlebnis machen. In diesem Artikel findest du die besten Tipps, um deinen Umzug stressfrei zu gestalten. Die Vorüberlegungen und Organisation Die meisten Menschen haben Stress, wenn sie umziehen müssen. Dennoch ist es ratsam, sich rechtzeitig Gedanken über den Umzug zu machen und entsprechend vorzubereiten. So kann der Tag X entspannt und stressfrei vonstatten gehen. Die erste Vorbereitung ist die Organisation der Unterkunft. Wichtig ist, dass Sie frühzeitig einziehen können. Suchen Sie also rechtzeitig nach einer neuen Bleibe und vereinbaren Sie einen Einzugstermin mit dem Vermieter. Wenn möglich, sollten Sie…
Das könnte dich ebenfalls interessieren
Geschäftlich und privat auf Nummer sicher gehen bei der Verständigung
Was ist das ZRM?
Vorteile von individuell angepassten Gesundheitsdienstleistungen
Transporter für den firmeninternen Fuhrpark: Eine Investition, die sich lohnt
Transportprobleme im firmeneigenen Fuhrpark? Eine Investition in einen Transporter kann Abhilfe schaffen und sich zu einem wertvollen Vermögenswert entwickeln. Durch den Kauf eines solchen Fahrzeugs können Sie Ihren Fuhrpark effizienter nutzen und Kosten einsparen. Die Vorteile eines Transporters Ein Transporter ist ein unverzichtbares Fahrzeug für viele Unternehmen. Ob für Lieferungen von Waren oder den innerbetrieblichen Transport – ein Transporter bietet viele Vorteile. Das Ladevolumen eines Transporters ist deutlich größer als das eines herkömmlichen Pkws. Auch wenn der Anschaffungspreis in der Regel höher ist als für herkömmliche Fahrzeuge. Die meisten Transporter sind für den professionellen Einsatz ausgelegt. Zunächst erleichtern sie die Arbeit. Auch für den Personentransport eignet sich ein Transporter. Ein…
Das könnte dich ebenfalls interessieren
Welchen Einfluss haben Klimaanlagen auf die Gesundheit?
Dos and Don’ts für das Fahren mit E-Scooter
Wellness für den Körper
Schnell gesund werden: Tipps & Tricks
Es geschieht jedes Jahr wieder: Die kalte Jahreszeit legt sich über das Land und mit ihr kommen die Grippe- und Erkältungswellen, die umgehen. Viren und Bakterien erobern den Alltag, Fieber und Husten müssen bekämpft werden. Klar, wer sich ausruht, ist typischerweise einigermaßen schnell wieder fit. Aber nicht immer ist auch genug Zeit, um sich so auszuruhen, wie Sie es vielleicht eigentlich brauchen. Der Alltag muss schließlich weitergehen und Sie müssen schnell wieder fit werden. Was nun? Einige Tipps und Tricks finden Sie hier. Achten Sie auf die richtige Ernährung Ganz elementar wichtig ist es – und das wird Ihnen sicherlich nicht neu sein –, dass Sie ausreichend trinken. Ihr Körper…
Das könnte dich ebenfalls interessieren
So wichtig sind Mund-Gesundheit und Mund-Hygiene
Welche gesundheitlichen Vorteile bietet eigentlich eine vegane Eernährung
Stressmanagement durch gesunden Lebensrhythmus
Welche Schritte du unmittelbar nach einem Unfall machen solltest
Es ist schrecklich, wenn man in einen Autounfall verwickelt wird. Nicht nur, dass man die entstandenen Schäden bezahlen muss, es kann auch zu schwerwiegenden Verletzungen kommen. Man muss sich schnell auf eine schwierige Situation einstellen und die richtigen Schritte unternehmen, um das Beste aus der Situation zu machen. In diesem Blogbeitrag klären wir, welche Schritte du unmittelbar nach einem Unfall machen solltest. Schritt 1: Erste Hilfe und Sicherheit gewährleisten Wenn du in einen Unfall verwickelt bist, musst du zuerst dafür sorgen, dass alle Beteiligten sicher sind. Das heißt, dass du als Erstes die Straße sichern musst, indem du Warndreiecke oder Reflektorstreifen aufstellst, um eine weitere Kollision zu verhindern. Beachte, dass…
Das könnte dich ebenfalls interessieren
Auf Pflege angewiesen – warum gibt es eigentlich einen Mangel an Pflegekräften?
Die Vor- und Nachteile der ambulanten Pflege
Was ist das ZRM?
Essen auf Partys: Es geht auch gesund
Als Gastgeber dafür verantwortlich zu sein, die Speiseplanung zu übernehmen, kann eine echte Herausforderung sein. Insbesondere dann, wenn einen das schlechte Gewissen mahnt, dass es doch auch gesund gehen muss. Und allen Gästen schmecken soll es natürlich auch. Vielleicht gibt es darunter sogar noch die ein oder andere Person, die sich vegan ernährt oder eine Allergie hat. Einige Tipps, wie Party-Mahlzeiten auch gesund ausfallen und trotzdem gut ankommen können, gibt es zum Glück hier. Worauf Sie bei der Auswahl der Rezepte achten sollten Jeder Gast hat seinen ganz persönlichen Geschmack. Bei einem gelungenen Party-Essen sollte aber für jede noch so individuelle Präferenz zumindest ein geeignetes Angebot vorhanden sein. Es bietet…
Das könnte dich ebenfalls interessieren
Tourismus in Österreich – das sollte man ausprobiert haben!
Single mit 50 – Das sollten Sie ändern
Kuschelige Decken für die kalte Jahreszeit
Atemübungen für mehr Ruhe und Entspannung
Jeder Mensch hat in stressigen Situationen sich schonmal gedacht, dass er einfach nur kurz „durchatmen“ möchte. Diese Behauptung ist nicht ganz unbegründet. Heute beweist eine wachsende Zahl von Forschungsergebnissen eine Ursache-Wirkungs-Beziehung zwischen Atemtechniken und Stressabbau. Eine 2013 von Dr. Martin Paulus von der University of California veröffentlichte Studie fand heraus, dass bewusst langsames Atmen Sie beruhigen kann. Eine andere Studie zeigte einen Zusammenhang zwischen bewusster Atmung und verbesserter Schlafqualität. Atemtechniken sind heute sogar dafür bekannt, Lampenfieber zu reduzieren, Bluthochdruck zu senken und Angstzustände zu beseitigen. Grund genug, sich intensiv mit diesem Thema zu beschäftigen! In diesem Beitrag geben wir Ihnen die besten Übungen zum Thema Breathwork mit, die Ihr direkt…
Das könnte dich ebenfalls interessieren
Innovative Präsentationsmethoden für Produkte und Dienstleistungen
Welche Vorteile bringt der Validierungsservice?
So gesund ist das Treppensteigen
So gesund ist das Treppensteigen
Menschen steigen täglich viele Treppen rauf und runter. Das Treppensteigen ist aber nicht als Last oder notwendiges Übel anzusehen. Treppensteigen ist gesund und verbraucht Kalorien. Wie gesund das Treppensteigen ist und warum es sich lohnt, für einen Neubau Treppen zu planen und Treppen kaufen, das wird nachfolgend näher erläutert. Treppensteigen als Herz-Kreislauf- und Muskeltraining Wer regelmäßig Treppensteigt, der tut etwas für seine Waden. Diese Aussage ist im Volksmund oft zu hören und sie ist wahr. Treppensteigen trainiert aber nicht nur die Wadenmuskeln. Auch der Po und die Oberschenkel werden beim Treppensteigen beansprucht. Gleichzeitigt wirken Bewegungsabläufe und Aufstieg positiv auf das Herz-Kreislaufsystem und die Atmung. Neben dem Treppenaufstieg kann auch das…
Wohngesundheit zuhause schaffen
In den eigenen vier Wänden ist es wichtig, dass der Wohlfühlfaktor sehr hoch ist. Es gibt auch den Begriff der Wohngesundheit. Gesund wohnen, das bedeutet vor allem, dass die Bauart des Hauses bzw. die Einrichtung den in Wohnung oder Haus wohnenden Menschen vor schädlichen Einflüssen schützt wie Lärm, Elektrosmog und Schadstoffen. Damit die Wohngesundheit gefördert wird und gesund ist und bleibt, gibt es verschiedene Maßnahmen, die ergriffen und stetig optimiert werden können. Denn Wohngesundheit beinhaltet Faktoren wie ausreichend Tageslicht, aber auch ein möglichst natürliches Ambiente und saubere Luft bzw. eine gute Frischluftzufuhr in die eigenen vier Wände und eine angenehme Raumtemperatur, aber vor allem die Vermeidung von Lärm und störenden…
Das könnte dich ebenfalls interessieren
Beim Umzug auf Nummer sicher gehen
Gute Arbeitsatmosphäre dank hochwertig eingerichteter Büroräume
Welche Eigenschaften machen eine gute Tür aus?
